В рамках реализации регионального проекта «Борьба с сердечно - сосудистыми заболеваниями», с целью оказания организационно - методической и практической помощи в МОБУ Караидельская СОШ №1 был проведен  «Открытый урок здоровья» для учителей и школьников 10-11 классов. 

  Для слушателей была представлена лекция по профилактике сердечно -сосудистых заболеваний клиническим ординатором кафедры кардиологии и функциональной диагностики ИЛПО ФГБОУ ВО БГМУ Сахаповым Линуром Фидратовичем. Затем, в игровой форме, врач-методист кабинета медицинской профилактики организационно-методического отдела ГБУЗ РКЦ Аминева Зульфия Рифовна, проверила знания наших учащихся в области здорового образа жизни, а также закрепили полученную информацию.  А помогали  ей в этом растровые куклы – добрый Доктор Айболит и большое здоровое Сердце.

   Подводя итоги, все вместе сделали выводы, как поддерживать свое сердце здоровым:

1. Не курить. Не злоупотреблять алкоголем.
2. Соблюдать принципы здорового питания, не переедать.
3. Заниматься физической активностью 30-60 минут в день .
4. Бороться с ожирением. ИМТ должен быть менее 25, объем талии менее 80 у женщин и менее 94 у мужчин.
5. Артериальное давление должно быть менее 140/90 мм рт. ст.
6. Холестерин должен быть менее 5 мм/л, ЛПНП («плохой холестерин») менее 3 ммоль/л, ЛПВП( «хороший холестерин») больше 1ммоль/л , глюкоза- менее 6,1 мм/л.
7. Соблюдать режим сна - ложиться в одно и то же время, не позже 23-00 ч.
8. Испытывать положительные эмоции - общение с родными, хобби, кружки, секции, искусство, культура, книги, домашние животные, природа, дача.

   Причины - известны, что делать дальше - ясно, теперь Ваша очередь действовать! Будьте здоровы!

   Мероприятие закончилось веселой физкультминуткой и общим фото на память.

   ЗДВР Кашапова Л.Р.